То, что доктор прописал.

Библиотерапия: лечитесь... книгами!

Вряд ли кто-то станет отрицать, что книги обладают некими магическими свойствами и способны влиять на наше психологическое состояние. Для одних чтение книг – это развлечение, для других –  это работа, третьи находят в них новые знания, а четвертые – успокаивают душу. В любом случае, книга – это не просто стопка бумаги в переплете – это средство активного влияния на человеческий разум.  С этой позиции чтение книг можно рассматривать как библиотерапию.

Библиотерапия появилась много лет назад. При входе в библиотеку египетского фараона Рамзеса II висела табличка: «Лекарство для души». Так еще в далекие времена понимали значение книги.

Лечение с помощью книг применялось еще в первых библиотеках Греции. Пифагор, крупный ученый-математик и известный целитель, наряду с травами и музыкой, успешно использовал литературу, стихи для лечения ряда заболеваний.

В Европе начало лечения книгой положили первые церковные библиотеки, в которых хранились книги религиозного содержания, приносящие верующим успокоение и надежду.

Метод приобрел большую популярность после Второй мировой войны, когда многие люди страдали психическими нарушениями.

Сейчас самыми ярыми сторонниками и большими поклонниками библиотерапии являются британцы, в частности, жители Лондона. Но этот метод нетрадиционной терапии быстрыми темпами завоевывает популярность по всему миру.

Однако, эффект библиотерапии еще не изучен досконально - иногда это помогает, а иногда результатов требуется ждать долго. Но польза от чтения, в любом случае, остается несомненной. Итак, что же чем лечить…

Классическая литература.

Особенности: размеренное повествование даёт ощущение устойчивости. Чужие ошибки заставляют задуматься о своих.

Показания: универсальное средство при стрессах, неврозах, навязчивых состояниях.

Рекомендуем: Пушкин А.С.: «Метель», «Капитанская дочка», «Евгений Онегин», «Повести Белкина»; Бунин И.А.: «Антоновские яблоки», «Темные аллеи»; Куприн А.И. «Гранатовый браслет; Чехов А.П.: «Анна на шее», «О любви», «Душечка»; Толстой А.Н.  «Хождение по мукам»; Толстой Л.Н.: «Война и мир», «Воскресенье; Гоголь Н.В.: «Мертвые души», «Ревизор», «Шинель», «Нос», «Вечера на хуторе близ Диканьки»; Шолохов М.А. «Судьба человека»; Булгаков М.А.: «Мастер и Маргарита», «Собачье сердце», «Дни Турбиных»; Каверин В. «Два капитана».

Детективы и приключения.

Особенности: тренируют внимательность, логику, усидчивость, наблюдательность. Закрученные сюжеты хорошо отвлекают от грустных мыслей и проблем.

Показания: при навязчивых состояниях, психозах.

Рекомендуем: Сименон Ж., Кристи А.,  Дойль А. К. «Записки о Шерлоке Холмсе»; Гарднер Э. «Классическое преступление»; Криси Д. «Инспектор Уэст на отдыхе»; Макбейн Эд.: «Мошенники»; Макдональд Р.: «Полосатый катафалк»; Стаут Р. «Умолкнувший оратор»; Кварри Н. «Смерть - моя тень»; Чейз Дж. «Стук, стук … кто там?»; Флеминг Я. «Агент 007»; Спилейн М. «Поцелуй меня сатана»; Маринина А.: «Стилист», «Фантом памяти»; Хмелевская И.: «Что сказал покойник», «Все красное».

Научная фантастика, фэнтези.

Особенности: расширяет границы возможного, обостряя до крайности ситуации и поступки, даёт возможность пациенту принять без страха свои мысли и желания и допускать их наличие у других.

Показания: при фобиях (страхах). Настоятельно рекомендуется пациентам, живущим «в футляре» и по строгому расписанию.

Рекомендуем: Гаррисон Г.: «Неукротимая планета», «Стальная крыса»; Нортон А. «Королева солнца»; Уэллс Г.: «Человек-невидимка», «Война миров», «Машина времени», «Остров доктора Моро»; Шекли Р. «Цивилизация статуса»; Лем С. «Солярис»; Братья Стругацкие «Трудно быть Богом»; Толкиен Дж.: «Хоббит», «Властелин колец»; Сапковский А. «Ведьмак».

Поэзия.

Особенности: чёткий ритм нормализует процессы, протекающие в организме. Стихи настраивают на позитив, внушают веру в свои силы.

Показания: при депрессиях. Чтение стихов используется в логопедических занятиях при восстановлении после инсульта.

Рекомендуем: сонеты и пьесы У. Шекспира, поэзия Д. Байрона, А. Пушкина, М. Лермонтова, М. Цветаевой, А. Ахматовой, С. Есенина.

Сказки.

Особенности: в лёгкой форме обучает правилам общения, учит наблюдательности.

Показания: при гиперактивности у детей и хроническом непослушании.

Рекомендуем: Аксаков С. «Аленький цветочек»; Андерсон Г.Х.: «Дюймовочка», «Огниво», «Дикие лебеди», «Русалочка», «Снежная королева»; Ершов П. «Конек-горбунок»; Маршак С. «Двенадцать месяцев»; Пушкин А.С.: «Сказка о золотом петушке», «Сказка о рыбаке и рыбке», «Сказка о мертвой царевне и семи богатырях»; Родари Дж. «Чиполлино»; Кэрол Л.: «Алиса в стране чудес», «Алиса в зазеркалье»; Волков А.«Волшебник Изумрудного города»; Милн А. «Вини Пух и все, все, все»; Линдгрен А.: «Карлсон, который живет на крыше», «Пеппи Длинный Чулок»; Олеша Ю. «Три толстяка»; Бажов П. «Малахитовая шкатулка»; Братья Гримм: «Метелица», «Горшочек каши», «Храбрый портняжка»; Киплинг Р. «Маугли»; Носов Н.: «Приключения Незнайки», «Незнайка на Луне»;  Крюс Дж. «Тим Талер, или Проданный смех».

Юмористическая литература.

Особенности: снимает тревожность, учит бесконфликтной технике общения.

Показания: подросткам - в переходном возрасте, повышает настроение в послеоперационный период.

Рекомендуем: Ильф И., Петров Е.: «Золотой теленок», «Двенадцать стульев»;  братья Стругацкие «Понедельник начинается в субботу»; Джером К. Джером «Трое в лодке, не считая собаки»; Зощенко М. Рассказы; Жванецкий М. «Год за два»; Филатов Л. «Повесть про Федота-стрельца»; Филдинг Х. «Дневник Бриджит Джонс»

Философская и духовная литература.

Особенности: даёт представление о целостности мира и месте человека в нём.

Показания: при острых стрессах, хронических депрессиях.

Рекомендуем: Конфуций «Афоризмы мудрости»; Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»; Д. Андреев «Роза мира»; В. Мегре «Анастасия»; религиозная литература.

Лечебную книгу, при желании, может подобрать для себя каждый. Нужно лишь помнить главные принципы библиотерапии: произведение должно быть увлекательным, а чтение не только доставлять удовольствие, но и заставлять думать. Книга должна или вселять оптимизм и веру в лучшее, или омывать душу, оставляя ощущение светлой грусти.

«Читать всего совсем не нужно, читать нужно только то, что отвечает на возникшие в душе вопросы» Л.Н. Толстой